fitness arşivleri - Emekce.com https://www.emekce.com/tag/fitness/ Emekce – Insights for Everyday Life Mon, 19 Aug 2019 11:17:22 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.emekce.com/wp-content/uploads/2017/11/asdasdasd.jpg fitness arşivleri - Emekce.com https://www.emekce.com/tag/fitness/ 32 32 Evde Yapılabilecek Fitness Egzersizleri https://www.emekce.com/evde-yapilabilecek-fitness-egzersizleri/ Mon, 05 Aug 2019 20:49:26 +0000 https://www.emekce.com/?p=13157 Sağlıklı bir yaşam için fit kalmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmakmı istiyorsunuz.Bunun için size evde yapabileceğiniz bir kaç fitness egzersizleri göstereceğim. Sağlığınız için spor yapın Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için, bir kişinin düzenli olarak fedakarlık yapması ve uyum sağlaması gerektiğini biliyoruz. Çalışmanızın ve okul hayatınızın geri kalanında, kendinize kısa bir süre vererek sağlıklı bir vücuda...

The post Evde Yapılabilecek Fitness Egzersizleri appeared first on Emekce.com.

]]> Protein İçeren Yiyecekler https://www.emekce.com/protein-iceren-yiyecekler/ Thu, 02 Nov 2017 18:30:38 +0000 http://www.emekce.com/?p=193 Proteinler, amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanması sonucu oluşan büyük organik bileşiklerdir. Proteinler vücudun tüm hücrelerinin önemli bir yapı taşıdır. Vücudun ihtiyacı olan enerjinin karşılanmasında yaklaşık  %10  %15 oranında tükettiğimiz gıdalarda bulunan proteinler önemli rol oynamaktadır. Vücudumuzun ihtiyacı olan proteini nasıl alırız ?  Hayvan ve bitki hücreleri bir miktar proteini içerisinde taşısa da besinlerin içerisinde...

The post Protein İçeren Yiyecekler appeared first on Emekce.com.

]]> Doğru Vücut Geliştirme Programı https://www.emekce.com/dogru-vucut-gelistirme-programi/ Wed, 01 Nov 2017 18:26:50 +0000 http://www.emekce.com/?p=50 Kuvvet çalışması  Vücut geliştirmede kuvvet kazanmak amaçlanır. Bu makalede doğru egzersizleri yaparak nasıl kuvvet kazanırız sorusuna cevap vereceğim. Spor salonlarında geçirilen zamanın  kuvvet ve sağlam bir vücut olarak geri dönmesi için gerekenler doğru antreman teknikleri ve beslenme düzenidir. Bir çok kuvvet niteliği bulunmaktadır ; Aşşağıda bunları anlatacağım. Kuvvetimizin sınırları, sinir ve kas sisteminin kaldırabileceği azami ağırlığa...

The post Doğru Vücut Geliştirme Programı appeared first on Emekce.com.

]]>