Doğru Vücut Geliştirme Programı

Kuvvet çalışması  Vücut geliştirmede kuvvet kazanmak amaçlanır. Bu makalede doğru egzersizleri yaparak nasıl kuvvet kazanırız sorusuna cevap vereceğim. Spor salonlarında geçirilen zamanın  kuvvet ve sağlam bir vücut olarak geri dönmesi için gerekenler doğru antreman teknikleri ve beslenme düzenidir. Bir çok kuvvet niteliği bulunmaktadır ; Aşşağıda bunları anlatacağım. Kuvvetimizin sınırları, sinir ve kas sisteminin kaldırabileceği azami ağırlığa …

Doğru Vücut Geliştirme Programı Read More »

Varislere İyi Gelen Egzersizler

Varis, toplar damar genişlemesidir. Vücuttaki kirli kanın toplardamarlar vasıtası ile kalbe iletilmesi gerekir. Vücudun alt kısmı olan bacaklardaki kirli kanın kalbe iletilmesi için yukarı doğru hareket etmesi gerekir. Bu hareket sırasında kirli kanın tekrar aşağı inmemesi için damarlarda kapakçıklar vardır, bu kapakçıkların görevini tam olarak yerine getiremediği durumlarda varis oluşumu gerçekleşir. Varisten korunmak için ve varis tedavisine …

Varislere İyi Gelen Egzersizler Read More »

Hafta Sonu İstanbul’a Yakın Gidilecek Tatil Yerleri Listesi

Yazın sıcak havalarında biraz serinlemek ve İstanbul kargaşasından uzaklaşıp kafa dinlemek istediğinizde size güzel bir tatil imkanı sunmak çabasındayım. Özellikle uçak biletlerinin pahalılığı ve ailenizle birlikte seyahat imkanı sunduğu düşünülürse arabanızla seyahat imkanı sunan tatil yerlerinin listesi; AĞVA Ağva güzel bir tatil beldesi olmakla birlikte yapım aşamasında olan ve hizmet veren otelleri aynı zaman da …

Hafta Sonu İstanbul’a Yakın Gidilecek Tatil Yerleri Listesi Read More »