Sigarayı Bırakanlar Neden Kilo Alır ?
Sigara insanların sağlıklarını yavaş yavaş ellerinden alan bir düşmandır. Bir çok insan bunun böyle olduğunu bilsede sigarayı içemeye devam etmektedir. Sigara içerisinde bulunan nikotin insan metabolizması içerisinde bulunan bazı hormonları harekete geçirerek kalp hızını artıran bir etkiye sahiptir. Bu durum beynimizde kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan bir yapıyı diri tutar. Bir diğer etkisi ise tokluk hissi vermesidir. Metabolizmamızı hızlandırır iştahı bastırır ve karaciğerdeki glikoz salınımını artırır. Vücudumuzun besinlerden alması gereken hormonları alamadığımız için ise zamanla sağlığımızdan oluruz. Sigarayı en erken zamanda bırakmalıyız.
Sigara içmek:
- Birçok insan kilo almamak için sigara içmeye devam etmektedir.
- Nikotin yapay olarak kalp hızını artırır.
- Dopamin miktarını artırarak beynimizde kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan bölgeleri uyarır.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- İştahı baskılar ve karaciğerdeki glikoz (şeker) depoları olan glikojenin salınımını artırır.
- Glikojen kan dolaşımına katıldığında kan şekeri yavaş yavaş artmaya başlar, bu da bizi daha az aç hissettirir.
Sigarayı Bırakmak:
- İnsanların ağızlarına sürekli bir şey koyma eğiliminde olduğunu gözardı etmeyelim.
- Kişi sigarayı bıraktığında, nikotin daha fazla sistemlerinde olmadığından, metabolizma normal değerine doğru yavaşlar, bu yüzden tabii ki kilo alır.
- Ve dopamin seviyeleri normale döndüğünden, fazla yiyebilir, kavga etme eğiliminde olabilir, ya da alışkın oldukları dopamin miktarını yakalayabilmek için bilmeden çok büyük korkular yaratarak vücudun savaş ya da sıvış refleksini tetikleyebilirler.
- İnsanlar sigara içmeyi bıraktıklarında, 30 gün aç ve huzursuz olmaları beklenir.
- En iyi ilaç nedir? Sorusunun cevabı ise Egzersizdir.
- Egzersiz dopamin salımını ve metabolizmayı uyarır.
